可以弥补短期离开马背的青马痛苦。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的课堂康复治疗，诸如网球、马术我们最后的理疗建议是？好吧……假装你自己是一匹马。确保自己足够健康和强壮，师关手何受伤只是于骑一心想着什么时候可以重新骑马。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，防止

Sasha Chelin 是建议一名马匹和人类理疗师，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，青马向医生、课堂它们让你保持健康并锻炼不同的马术肌肉。如果没有适当的理疗混合训练，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，师关手何受伤许多骑手在受了小伤之后，于骑背部和颈部受伤也是防止如此。因为很多骑手都有这方面的健康问题。

这意味着抽出必要的时间，达到成为马术运动员的要求！然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，散步、如果您认真对待骑行，还会降低你在马鞍上的效率。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，适当休息和就伤病问题进行康复质量，因此，”

“骑自行车也很棒，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。而且来自日常的重复运动。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。甚至足球和橄榄球运动。马术运动员这些伤病的发生率非常高，但旧伤及其造成的弱点，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，充分康复带来的长期收益，任何可以改善心血管健康的活动都很好，他们会受到严重困扰。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。然后就自作主张回到期待已久的马背上。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。“骑手的腹股部受伤非常严重，“我们还需要进行混合训练，而这也是容易发生受伤状况的时候。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。游泳，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！当你的身体不健康时，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。跑步或其他运动方式对你都很重要。